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膣ケアって何?ちつのトリセツを読んでケアによる効果を解説します。セサミオイルなどで膣ケア!

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膣ケアとは何か?ちつのトリセツを読んだ話 スキンケア

「ちつのトリセツ」

インパクト大のタイトルに少々驚くかもしれません、膣ケアについて書かれた本です。

マキノコ
マキノコ

膣ケア?

と言われて思いつくのは会陰マッサージくらい。本の中身が気になる気持ちもあり、いつも通ってる図書館で探してみると置いてあったので借りてきました笑

この記事のポイント
  1. 内容:膣ケアの不思議さ・大切さ・性について学べます。
  2. あってそうな人:全女性
  3. 注意:学んだら恥ずかしがらず実践しましょう
  4. 買える場所:本屋・ネット
ドキドキしながら読んだよ
マキノコ
ちつのトリセツ

本の著書:原田 純 著
・Be born 助産院・産後養生院 院長たつの ゆりこ 指導監修

金額:1,400円(税抜き)

ざっくり内容:膣をケアする大切さ、日本女性の膣ケアの無知からくるさまざまな問題、ケア方法、ケアによる効果、体験談など

変える場所:本屋、ネット

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膣ケアとは?

アイデア

自分の膣をオイルでマッサージすることです。

そもそも会陰マッサージについて,出産する際に産婦人科で教えられていたので知識としては知っていました。

マキノコ
マキノコ

膣の周りを柔らかくして、会陰が裂けないようにケアすることよね

カメ子さん
カメ子さん

まぁ、切開されたよね…。

私が通っていた産婦人科ではプリント渡されてケアしてねくらいのさらりとした助言だったので、まぁしませんでしたよ私は…。

結果全然赤ちゃんが出てきてくれず会陰切開されました…。

もしあの時マッサージすることがものすごく大事なことなんだと理解していたら私はしっかりマッサージしていたと思います。そんな過去もありオイルマッサージは肌を柔らかくすることくらいの認識はありました。

ただ、本を読み進めていくと、マッサージする意味はどうやらそれだけではありませんでした。

膣ケアの方法

セサミオイル

  • 全身をオイルケアして入浴、なで洗い
  • 会陰マッサージ
  • 骨盤底筋体操

この3つのセルフケアは、それぞれ単独で行うのではくセットで行うのが効果が早く現れやすいそうです

毎日続けて早い人で1週間で効果を感じられるそう。(年齢にもよる)詳しいやり方は本に書いてありますのでここでは省きます。
とくに40代後半以降は骨盤底筋体操だけではだめ。どれか一つだけおこなっても効果は表れにくいそうです。
しっかりオイルで潤わせて保湿することで、膣まわりが柔らかく潤いがもどっていく、また生理痛・尿漏れ・便秘・痔なにも効果が表れるそうです。

膣ケアに使うオイル

セサミオイル
日本では馴染みのないケアですが、アメリカ・ヨーロッパなどは会陰マッサージは広く普及していてヨーロッパではyoutubeにも実際のケア方法を動画にアップしているとか。イタリアでは当たり前のようにスーパーの目立つところにマッサージ用の会陰マッサージオイルが売られているそう、それだけごく普通のこととして生活に浸透してることなんでしょうね。

使うのはアーユルヴェーダなどでも取り扱われているスキン用セサミオイルか化粧品グレードのスイートアーモンドオイルを推奨されています。
石油由来のグリセリンやミネラルオイル(ベビーオイルやワセリン)は使ってはいけないそう。
ケアではたくさんのオイルを使用するのでお財布にやさしい金額のものを選びたいですね。

膣ケアすることで何が変わるのか。

疑問

著書の原田純さんがケアを行なって改善した効果

以下に記しておきます

  • 冷え性
  • 便秘
  • 猫背
  • お尻のへこみ
  • 子宮下垂
  • 直腸瘤
  • 膣が柔らかくなり潤いが復活
  • 頭痛・肩こり・腰痛
  • 巻き爪

不思議ですよね。
膣をケアすることで、関係ない部位の不調も解消されるなんて。
それだけ膣は女性にとって大事な部位ということです。

女性であれば誰しももって生まれる膣。
生理、妊娠出産、更年期人生のターニングポイントで深く関係してくる部位なのに、膣について深く学ぶ機会もなく余りにも無知でほったらかしにしてるのが、日本の女性の現状ではないでしょうか?

知らないからケアの必要性も感じない、その間に膣はどんどん硬くなり、衰え、干からびていくそうなんです。

マキノコ
マキノコ

干からびる!!!???

カメ子さん
カメ子さん

知らなかったよね!

膣を使わないとどうなるのか

乾燥
これもとても興味深い話でした。女性には穴が10個(目・鼻・耳・口・尿道口・膣・肛門)あるそうです。それらの穴はすべて体全体と深くかかわっていて、粘膜で覆われ粘液が分泌される、粘液が分泌されるということは本来潤っていて湿って細菌の侵入を防いでいる。それが健康な証拠だそうです。

しかし、最近の女性の生活習慣の乱れ、ストレス、セックスレスなどにより体の冷え、その結果、粘液が減り膣が乾燥していくのだそうです。

  • 尿漏れ
  • 便秘・便もれ
  • 生理痛・性交痛
  • 不定愁訴
  • イライラ
  • 記憶力低下

ね、こんな問題に繋がることを知ると、ケアの必要性も感じずにはいられませんよね。

恥ずかしい性の話について言及

考える

性は恥ずかしいことなのか?

本を読み進めていくと、立ち止まってしまうくらい恥ずかしいことも書かれていました。

自慰行為についてです。

マキノコ
マキノコ

もう、それだけで真っ赤になりました。

そもそもウチの親というと、テレビで濡れ場シーンが映ろうもんならチャンネルを変える
そんな家庭で育った私はいつしか

マキノコ
マキノコ

性について話すってダメなことなんだ

という気持ちが生れて家族間で性行為について話すことなんて皆無でした。もちろん親から性教育なんてうけていません。

結婚後、旦那家族が「新婚さんいらっしゃい」をみて下ネタトークをゲラゲラ笑ってみてる姿に、

マキノコ
マキノコ

え、こんな家族で普通に笑えることなの!?

と衝撃をうけるくらい性について閉鎖的な自分なんです。
だから、原田さんが性について否定的だったという部分はすごく刺さった部分です。

そんな原田さんがケアを勇気を出して試みる姿になにか励まされる、そんなふうに読みすすめていました。
また、母になって子供をもち、教育方法など学ぶ中で性教育についての伝え方の本なども読んでいたので、「子供に伝えていく親である自分がもっと性について考え、話し合うことってもしかして大事なんじゃない?」とそこまで頭の中は広がっていく本でした。

人によって色んな解釈があると思うので、気になる方はぜひ本を読んでほしいです。
私は親になってこの本に出会ってよかったと感じました。

膣ケアについて、参考になった別の本

ちつのトリセツより前に「膣ケア」について知るきっかけとなった本があります。

からだとこころを整える

この本のなかででてくるGinさんという方が、おすすめからだのケアについて、40代になったら顔のケアよりも膣ケアをするほうが肌がトーンアップするといわれていたんです。

 

マキノコ
マキノコ

肌がトーンアップ!?

 

それで興味がわき色々調べるうちに「ちつのトリセツ」にたどり着いたという流れです。
この本は他にも料理家・ワタナベマキさんモデルのAYUMIさん達、きれいな方たちが取り組んでいる体の不調にたいする様々なケアの紹介がありとても触発をうけた本です。

Ginさんも海外では当たり前のケアということを言われていて、お薦めのオイルなども紹介されています。インスタなどもされているので、参考にされてみてください。

まとめ

リラックス
実際にちゃんとしたケアはまだしていませんが、デスクワーク続きで下半身のコリと冷えが気になっていたので、普段スキンケアで使っているスイートアーモンドオイルをお尻周りに塗って湯船につかってマッサージ、湯船の中でするマッサージってオイルがついている分スムーズでとても気持ちよかったです。

そして、お尻もツルツル♡

ちゃんとしたケアまでは言っていませんが、多分きっとすると思います。
原田さんもたつのさんからお話を伺って実際にケアに取り組むまでにけっこうな時間がかかったそうなので、それもまた励みになりました笑

では今回のまとめです
  1. 膣ケアは妊娠中だけではなく、全女性がしたほうがいいもの
  2. ケアをすることで体の不調が改善、スキンケア以上の効果も得られるとか。
  3. 性について前向きに考えられるようになる。
自分をもっと大事にしたいと思いました
マキノコ

もう少し読み深めていきたいなと感じた本でした。

最後までお付き合いいただきありがとうございます。

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